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文章摘要:春季宜進補,養血潤燥食5物,弩張劍拔都未眼穿心死,無可置疑登臺累牘連篇。

春季天氣干燥,對我們的生理和身體有很大的影響,尤其是上了年紀的人,更容易出現氣虛血虛、心慌便秘的情況,這不僅和身體缺水有關,更重要的是干燥的天氣,除了給身體補水之外,我們還應該給身體補氣、補血,只有固住自身的“氣”,才能改善便秘的情況,所以今天就給大家盤點一下養血潤燥的食物,春季天干,快吃起來吧~

甘蔗

甘蔗,甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

菠菜

菠菜,菠菜不僅有大量的抗氧化劑起到美容的功效,還有豐富的維生素C能防止口角炎,含有的一種類胰島素樣物質能幫助保持血糖穩定,此外還能幫助排出體內的毒素,清除熱毒。

黑芝麻

黑芝麻,黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。現代醫學研究表明,黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素,有延緩衰老的作用。黑芝麻中的鐵可預防貧血,維生素E能促進血液循環,從而提高免疫力。

銀耳

銀耳,銀耳具有清肺潤肺的效果,是非常好的保養類食物,經常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火,而且還可以達到保健的效果。

蓮藕

蓮藕,“藕生者甘寒,能涼血止血、除熱清胃,主消散淤血、吐血、口鼻出血、產后血悶,治金瘡傷折及止熱渴、霍亂、煩悶、解酒等;熟者甘溫,能健脾開胃、益血補心、主補五臟、實下焦、消食、止瀉、生肌,久服令人心歡止怒。”

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